大部分人知道脂肪肝是一种比较常见的肝病，但是对于脂肪肝的症状和预防方法却不是很了解。在我们的生活中，很多人都会因为生活习惯不良、饮食结构不合理、过量酗酒等因素而患上脂肪肝。如果长期不治疗，脂肪肝会逐渐转化为肝硬化和肝癌等疾病，给健康带来极大的威胁。
脂肪肝的主要症状有哪些？
脂肪肝的主要症状有多种，以下是一些比较常见的：
- 肝区不适感，出现肝区痛感或隐痛。
- 食欲减退、恶心、呕吐。
- 腹胀、腹泻、便秘。
- 体重下降、疲乏感、神经衰弱。
- 肝功能异常，如血红蛋白减少、肝酶改变、血脂升高、血糖降低等。
如何有效预防脂肪肝？
- 注意饮食搭配：饮食方面建议多吃蔬菜和水果等富含微量元素的食物，要保证膳食营养均衡，少食煎炸、腌制和油腻食品。
- 合理运动：体育锻炼可以提高新陈代谢，帮助脂肪代谢，预防肥胖，对脂肪肝的改善也有很好的作用。
- 戒烟限酒：吸烟和饮酒会对肝脏造成一定的负担，应该尽量避免这些不良习惯。
- 控制体重：肥胖是脂肪肝的罪魁祸首，控制体重可以有效预防脂肪肝的发生。
- 定期体检：定期检查肝功能可以及时发现和治疗脂肪肝。
