睡眠曲(用睡眠曲帮助你好好入睡)

大家有没有遇到过困扰很久却总是无法入睡的情况呢？有没有想过用睡眠曲帮助自己放松呢？下面为大家推荐几个效果不错的睡眠曲。

第一首，是由Max Richter演奏的《On the Nature of Daylight》，这首曲子旋律宁静悠扬，听起来很有安神助眠的效果。

第二首，是由Ludovico Einaudi演奏的《Night》，这首曲子刚开始是十分抒情的，后半部分则把音符推得高高的，对于解决焦虑症状有效。

第三首，是由Brian Eno演奏的《An Ending (Ascent)》，这首曲子犹如徐徐的微风，唤醒身体的美妙感受，搭配夜里的星光，仿佛天籁之音。

如果以上这些曲子不适合你，还可以使用各大音乐电台提供的白噪音，例如大自然的声音，城市的噪音等等。

无论采用哪种方式，尽量在睡前30分钟进行听音乐和放松，可以大大提高睡眠质量，保证精神状态和身体健康。