静脉曲张是一种常见病，指的是静脉曲张病理学的改变导致血液回流障碍和瓣膜功能不全所致的慢性进行性疾病。长时间坐着或站立，静脉曲张的发病率极高。其主要表现为下肢静脉曲张、静脉炎以及溃疡等。所以我们要很重视预防，早期预防不但有利于治疗，而且可以减轻我们的痛苦及治疗费用。
首先，少喝酒、戒烟，饮食上要清淡有营养，坚持良好的生活习惯，适量多运动。其次，要避免长时间站立、久坐不动，要经常活动双腿，进行适当运动，如散步、爬楼梯、做简单的运动等。
此外，对于静脉曲张的患者，穿着有压缩套的弹力袜或弹力绑带也能帮助治疗和预防静脉曲张。同时，在睡眠中也要注意保持正确的姿势，不要让身体过度疲劳。如果需要长期坐车或坐飞机，可以在腿上放置枕头，以防止血管受到长时间的压迫。
静脉曲张是一种慢性疾病，需要长期治疗和预防。我们要时刻关注自己的身体状况，保持良好的生活习惯，预防静脉曲张。