近年来，由于现代人生活节奏逐渐加快，长期处于工作和学习的高压状态，因此患上心血管疾病的人也越来越多。顶峰收缩就是一种缓解心血管疾病的有效方法。
什么是顶峰收缩？顶峰收缩训练是指在短时间内大幅度提高心率达到临界点后，尽可能快的将心率恢复至安静习惯状态的过程，也是对心肺适应性的一种普遍训练方法。定期坚持进行顶峰收缩训练，能够起到锻炼心肺功能、缓解心血管疾病、促进器官代谢、强化心血管耐力的作用。
顶峰收缩大多数时间都在室内完成，使用健身器械，如自行车、跑步机和椭圆机等进行有氧运动，以及进行一些高强度的训练。
顶峰收缩不知时间要求很高，一般建议训练时间为每周3~5次，每次不到30分钟，可根据自身情况适当调整训练强度和时间。
