燕麦怎么吃？经验分享！

燕麦是日常饮食中很常见的一种食材，除了营养价值高外，它还具有清肠排毒、降低血脂的功效。那么，燕麦怎么吃呢？今天就来为大家分享一些经验！

1. 燕麦粥

燕麦粥是很多人选择的吃法，简单易做，有美容养颜的功效。可以将燕麦放入饭锅中加入清水，再加入适量的蔬菜和红枣等调味品，煮开后小火熬煮30分钟左右即可。

2. 燕麦米饭

将燕麦和米按照2:3的比例混合，再按照普通米饭的制作方法来煮，这样的米饭口感柔软，还可以增加膳食纤维的摄入。

3. 燕麦面

将燕麦面放入开水中煮熟，可以搭配自己喜欢的各种菜品和肉类，口感细腻有嚼劲。

4. 燕麦饼干

将燕麦制作成饼干也是很不错的选择，比市面上的饼干更加的健康美味，制作过程简单，可以根据个人口味添加各种果干和坚果碎。

燕麦的吃法很多，对于不同的人群有不同的选择。但是，为了让身体摄入充足的营养，请尽量选择少油、少盐、少糖的健康吃法。